Почему тревога приходит именно ночью

[WimaZorin]

Ночью наш мозг не отвлечён внешними раздражителями, поэтому внутреннее напряжение выходит на поверхность. Организм может неожиданно реагировать выбросом адреналина, вызывая классические симптомы паники. Иногда такие атаки связаны с нарушениями сна, депрессией или употреблением алкоголя и кофеина. Очень важно понимать, что вы не одиноки — с этим сталкиваются многие, и это поддаётся коррекции. Подробнее о причинах ночных панических атак и способах справиться с ними вы можете узнать здесь: https://alkashka.info/alcoholism/pochem ... it-nochyu/. Рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту для глубокой проработки состояния. Также помогает дыхательная гимнастика, расслабляющие практики и корректировка режима дня. Главное — не игнорировать симптомы и начать заботу о себе уже сейчас.